Pilates clínico é “um método corpo-mente cujo objectivo é melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço, através da integração do movimento a partir de um centro estável e cinestesia aumentada”

Este método baseia-se em três princípios básicos:

1. Alinhamento — Consciência da posição de todo o corpo e de estratégias motoras incorrectas

2. Respiração — Coordenação entre o centro e o movimento do diafragma

3. Centro — Cilindro de estabilidade: Trabalho da musculatura abdominal através de um controlo directo — Trabalho das fibras superficiais dos músculos que se inserem directamente na coluna — ou indirecto — Trabalho das fibras mais profundas dos músculos – formando um  cilindro de estabilidade postural: abdominal e vertebral.